大根の読書日記

読書好きの理系男が、読んだ本や調べたことについて、だらだら書いてます

「筋トレを続ける技術」を読んで

先日、運動が脳に良い、という本を読みました。

 

しかし、運動不足な私。

近所にジムはないし、いきなりランニングはちとハードルが高い。

ということで、昔、少し使っていた本を引っ張り出してきました。 

 この本は、室内で道具なしでできるトレーニング法がイラスト付きで紹介されています。

 

体脂肪燃焼、細マッチョなど、目的ごとのコースもあるので、まず、体脂肪燃焼コースとウォーキングから始めております。それでも結構、疲れますね…先は遠い…

 

千里の道も一歩より

ぼちぼちやっていきます。

 

 

ではまた次回。